Внешкольные тренировки +7 (401-43) 3-35-37

ВФСК ГТО по IV - V ступени

ВФСК ГТО по IV - V ступени
19-20 апреля Центр тестирования ВФСК ГТО МАУ «СШ г. Гусева» начинает прием сдачи нормативов ГТО 4 ступени (13-15 лет) и 5 ступени (16-17) в сдачи нормативов приняли участие МОУ СОШ № 3,МОУ СОШ № 1 и МОУ "СОШ в п. Михайлово"
Спортсмены выполнили испытания их возрастной ступени.
IV ступень (13-15 лет)
Виды испытаний (обязательные):
1. Бег 30 м
- или 60 м
2. Бег на 2000 м
- или 3000 м (мальчики).
3. Подтягивание из виса на высокой перекладине (мальчики)
- или подтягивание из виса на низкой перекладине 90 см. (мальчики, девочки)
- или сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (мальчики, девочки).
4. Наклон вперед из положения, стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (мальчики, девочки).

V ступень (16-17 лет)
Виды испытаний (обязательные):
1. Бег на 30 м
- или на 60 м
- или 100 м
2. Бег на 2000 м (девушки)
- или бег на 3000 м (юноши)
3. Подтягивание из виса на высокой перекладине (юноши)
- или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (девушки),
- или сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (юноши, девушки).
4. Наклон вперед из положения, стоя на гимнастической скамье (юноши, девушки).

IV ступень (13-15 лет)
Виды испытаний (по выбору):
1. Челночный бег 3х100.
2. Прыжок в длину с разбега.
- или прыжок в длину с места толчком двумя ногами.
3. Поднимание туловища из положения, лежа на спине.
4. Метание мяча весом 150 гр.
5. Кросс на 3 км по пересеченной местности с учетом времени (мальчики, девочки).

V ступень (16-17 лет)
Виды испытаний (по выбору):
1. Челночный бег 3х100
2. Прыжок в длину с разбега
- или прыжок в длину с места толчком двумя ногами.
3. Поднимание туловища из положения лежа на спине.
4. Метание спортивного снаряда весом 700 гр (юноши), 500 гр (девушки)
5. Кросс на 3 км по пересеченной местности (девушки)
- или кросс на 5 км по пересеченной местности (юноши).
Опубликовано: 21 апреля 2021, 11:04